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腰椎保健知识
    腰椎亚健康要怎么护理

    国太亚医小编称,有些腰椎亚健康的人在不了解自己症状,也没有到正规理疗中心就诊的情况下,盲目的找江湖郎中进行护理,这样是比较危险的。由于大多数腰椎亚健康的人群年龄偏大些,则会加重疼痛,甚至还会引发瘫痪。

      腰椎亚健康要怎么护理:明确腰椎疼痛的自我护理是对症状的好转起到辅助作用,对此,国太亚医小编将进行详细的介绍。以便腰椎疼痛人群对此更为了解。

      (1)搓法:端坐,两脚开立,与肩同宽。双手搓10次。待发热后,紧按二侧腰眼处(第3腰椎棘突左右各3至4寸的凹陷处)。稍停片刻(约3至5次呼吸),两手掌顺着腰椎两旁,上下用力搓动,向上搓到两臂后屈尽处,向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门)。连续36次。

      (2)捏法:姿势同上。双手拇指和食指同时夹住脊柱正中的皮肤,从与脐眼相对的命门穴(第2腰椎棘突下)开始往下捏,捏一下,松一下,直至尾椎。如此捏脊4次。

      (3)摩法:姿势同上。两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼处做旋转揉摩。先顺时针方向旋摩,各18圈。两侧可同时进行,也可先患侧后健侧进行。

      (4)扣法:姿势同上。两手轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻扣骶尾部(以不痛为度)。左右拳各扣36次。

      (5)抓法:姿势同上。两手反叉腰,拇指在前,按于腰侧不动,其余4指从腰椎二侧处,用指腹向外抓擦皮肤(注意不能留指甲,以免抓破皮肤)。两手同时进行,各抓擦36次。

      以上是国太亚医小编针对“腰椎亚健康要怎么护理? ”的相关介绍。如果您还有其它的腰椎疑问,可以通过网站进行在线咨询,我们的国太亚医小编,将免费为您解答相关知识,国太亚医小编在此祝愿腰椎亚健康的人群健康快乐!

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